Formate für deine eigene Klärung

Ruhige Begleiter für Reflexion, Identität und innere Übereinstimmung.
Diese Materialien begleiten dich eigenständig.
Ohne Coaching.
Ohne Vorgaben.Sie geben dir Struktur – damit du deine eigene Klarheit findest.

Workbooks

Ruhige Arbeitsmaterialien zur eigenständigen Reflexion.

Selbstbegegnung – 111 Fragen zur inneren Orientierung

Ein ruhiges Arbeitsbuch für Menschen, die sich selbst klarer begegnen möchten – ohne Coaching, ohne Vorgaben, ohne Zielvorgaben.111 sorgfältig formulierte Fragen, jeweils eine pro Seite, zum Lesen, Schreiben, Ziehen oder Liegenlassen.Für ehrliche Selbstwahrnehmung
und eigenverantwortliche Klärung.

• Hier geht es weiter

Durch den Nebel gehen

Ein Workbook für Menschen, die kein Ziel brauchen sondern innere Übereinstimmung.Kein Coaching.
Keine Vision-Strategie.
Kein Druck.Sondern Fragen, die dich zurück zu dir führen.
Zu dem, was sich innen ruhig und wahr anfühlt.Wenn du spürst, dass du nicht falsch bist –
sondern nur nicht für jedes System gemacht –
beginnt hier dein Raum.

• Hier geht es weiter

Stille Erlaubnissätze zur inneren Ausrichtung

Eine Sammlung leiser Sätze
für Menschen, die sich selbst Raum geben möchten –
ohne Motivation, ohne Druck, ohne „positiv denken“.36 bewusst formulierte Erlaubnisse
zum Lesen, Ziehen, Mitnehmen oder Ablegen.Nicht als Aufgabe. Sondern als Erinnerung:
Du darfst.

• Hier geht es weiter

Geführte Audioformate zur inneren Sammlung.

Mit Musik hinterlegt. Ruhig. Klar. Raumhaltend.

Geführte Meditation – Nach Hause kommen

Dauer: ca. 7:59 Minuten
Eine ruhige Meditation zum Ankommen bei dir.Diese Meditation wird von sanften binauralen Beats im Theta-Bereich (ca. 4 Hz) begleitet.
Theta-Wellen unterstützen tiefe Entspannung und sind besonders geeignet für den Abend oder ruhige Übergangsmomente.

• Hier geht es weiter

Geführte Meditation – Ich kehre zu mir zurück

Dauer: ca. 6:27 Minuten
Eine ruhige, geführte Abendmeditation zum Entlasten und Loslassen.Sie unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen,
den Tag innerlich abzuschließen und alles abzulegen,
was dir heute nicht mehr dient.Kein Analysieren.
Kein Aufarbeiten.
Nur Ankommen.
Runterfahren.
Bei dir sein.Ideal zum Einschlafen oder um vor der Nacht innerlich zur Ruhe zu kommen.

• Hier geht es weiter

Notfall-Meditation – Zurück in den Körper

Dauer: ca. 3:24 Minuten
Eine kurze geführte Meditation für Momente von Überforderung, Stress oder innerer Unruhe.
Sie hilft dir, wieder Boden zu spüren und bei dir anzukommen –
ohne etwas lösen zu müssen.
Eine kurze Unterstützung für Momente, in denen dein System Ruhe braucht.

• Hier geht es weiter

Meditations-Bundle

Alle geführten Meditationen als Sammlung.
Für unterschiedliche Situationen – in einem Paket.

• Hier geht es weiter

© 2026 Sabine Milbrandt